1 （ 大 衛 的 詩 。 ） 我 的 心 哪 ， 你 要 稱 頌 耶 和 華 ！ 凡 在 我 裡 面 的 ， 也 要 稱 頌 他 的 聖 名 ！ 2 我 的 心 哪 ， 你 要 稱 頌 耶 和 華 ！ 不 可 忘 記 他 的 一 切 恩 惠 ！ 3 他 赦 免 你 的 一 切 罪 孽 ， 醫 治 你 的 一 切 疾 病 。 4 他 救 贖 你 的 命 脫 離 死 亡 ， 以 仁 愛 和 慈 悲 為 你 的 冠 冕 。 5 他 用 美 物 使 你 所 願 的 得 以 知 足 ， 以 致 你 如 鷹 返 老 還 童 。 6 耶 和 華 施 行 公 義 ， 為 一 切 受 屈 的 人 伸 冤 。 7 他 使 摩 西 知 道 他 的 法 則 ， 叫 以 色 列 人 曉 得 他 的 作 為 。 8 耶 和 華 有 憐 憫 ， 有 恩 典 ， 不 輕 易 發 怒 ， 且 有 豐 盛 的 慈 愛 。 9 他 不 長 久 責 備 ， 也 不 永 遠 懷 怒 。 10 他 沒 有 按 我 們 的 罪 過 待 我 們 ， 也 沒 有 照 我 們 的 罪 孽 報 應 我 們 。 11 天 離 地 何 等 的 高 ， 他 的 慈 愛 向 敬 畏 他 的 人 也 是 何 等 的 大 ！ 12 東 離 西 有 多 遠 ， 他 叫 我 們 的 過 犯 離 我 們 也 有 多 遠 ！ 13 父 親 怎 樣 憐 恤 他 的 兒 女 ， 耶 和 華 也 怎 樣 憐 恤 敬 畏 他 的 人 ！ 14 因 為 他 知 道 我 們 的 本 體 ， 思 念 我 們 不 過 是 塵 土 。 15 至 於 世 人 ， 他 的 年 日 如 草 一 樣 。 他 發 旺 如 野 地 的 花 ， 16 經 風 一 吹 ， 便 歸 無 有 ； 他 的 原 處 也 不 再 認 識 他 。 17 但 耶 和 華 的 慈 愛 歸 於 敬 畏 他 的 人 ， 從 亙 古 到 永 遠 ； 他 的 公 義 也 歸 於 子 子 孫 孫 18 就 是 那 些 遵 守 他 的 約 、 記 念 他 的 訓 詞 而 遵 行 的 人 。 19 耶 和 華 在 天 上 立 定 寶 座 ； 他 的 權 柄 （ 原 文 是 國 ） 統 管 萬 有 。 20 聽 從 他 命 令 、 成 全 他 旨 意 、 有 大 能 的 天 使 ， 都 要 稱 頌 耶 和 華 ！ 21 你 們 作 他 的 諸 軍 ， 作 他 的 僕 役 ， 行 他 所 喜 悅 的 ， 都 要 稱 頌 耶 和 華 ！ 22 你 們 一 切 被 他 造 的 ， 在 他 所 治 理 的 各 處 ， 都 要 稱 頌 耶 和 華 ！ 我 的 心 哪 ， 你 要 稱 頌 耶 和 華 ！
詩篇 103:1-22
當我幫少年人的時候，其中一個最大的挑戰就是怎樣鼓勵他們參與聚會讚美神。每個人都要作一個決定，你要放鬆自己，休閒無目的地等聚會完，還是決心去敬拜讚美神呢？有一首讚美神的英文詩歌 10,000 Reasons. 今日你有沒有原因去讚美神呢？若你有原因去讚美神，你是否有決心去讚美神呢？詩人多次說我的心哪，你要稱頌耶和華！
其實我們每個人都遇到不同的遭遇、難處和心情，我們要停留在我們的難處、自憐，心思遊蕩，放鬆疲倦，還是告訴自己要起來讚美神呢？是的，我的心哪，你要稱頌耶和華啊！
怎樣稱頌呢？我們思念神的慈愛、公義、恩典和與我們人生的關係。
詩人看見神與他的經歷: 他赦免你, 醫治你, 他救贖你, 給你加冕,使你知足
並且也看見神自己的品德，公義、公平、慈愛、憐恤
還有神與我們的關係。他赦免我們、憐恤我們、他知道, 思念我們，為我們存留慈愛和公義。
當我們好好去思想神的品德，他與我們的關係和我們人生與他一起的經歷，我們就有10,000 Reasons 去讚美神了！但是我們有沒有下定決心去讚美神啊？當你下定決心去讚美神的時候，思念一個小小的原因，就足夠我們去讚美神了！當你下決心每次聚會都要開聲讚美神的時候，你就會感到聖靈的感動！當你下定決心每天讚美神的時候，你才活得最正常！讚美神是我們人生的一個選擇！
到最後不單止是我們去讚美神，我們也帶領着所有被造之物一齊去稱頌耶和華！一切就從我們一個小小的決心開始，我的心哪，你要稱頌耶和華啊！
詩歌:
讚美的人生
1 每天我要讚美神，我就活得最正常，
因祂本為大，該受大讚美，其大無法測度。
2 每天我要讚美神，默念祂慈愛厚恩，
心裡有能力，火熱去傳揚，直到祂榮耀再來。
3 每天我要讚美神，仰望祂的榮面，
發出信心讚美，軟弱變剛強 使仇敵閉口無言。
4 每天我要讚美神，時時稱頌祂的名，
喜樂歡呼拍掌，跳舞歌唱，在祂面前歡樂。
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